Pratiques quotidiennes en journée pour faire entrer la spiritualité dans ma Vie – Suite !

Après avoir partagé des rituels du matin et du soir, voici des trucs et astuces au cours de la journée pour se ré-ancrer régulièrement, se sentir pleinement vivante dans le Présent, et apprécier à sa valeur chaque instant, pour vibrer de vie !!!

Je pioche dans cette liste au gré de mon intuition, et quand j’y pense ! car le réflexe n’est pas toujours là, quand je suis plongée dans le guidon parfois de longues heures, ou subissant un environnement me « vidant » de mon énergie, de ma joie sans m’en protéger. Ces pratiques peuvent être réalisées à tout moment, dès qu’on s’aperçoit qu’on se déconnecte du présent ou du vivant, se décentre, se stresse, s’énerve, se referme, se sent vulnérable, fatigué ou agressé…

  • Respirer plusieurs fois profondément, en se concentrant sur le ventre, les poumons et la tête en se redressant, puis expirer doucement et longuement, en sentant le trajet de l’air dans le corps et son impact sur nos organes qui sont massés ;

  • Se sentir présent à 100% dans le moment présent, aligné et centré sur soi-même, relié à la Vie et à son Âme, son cœur. Se mettre en pause, dans une bulle avec juste soi-même. Juste « JE SUIS » ;

  • Faire les choses, agir en Conscience. Mettre tout son cœur dans ce qu’on fait, trouver de la joie à l’ouvrage ;

  • Se recentrer dans son cœur, y placer son attention, respirer par ce centre énergétique, se reconnecter à la force, à l’énergie qui y circule, reliée à notre Âme ;

  • Réciter des affirmations positives, mantras pour exprimer nos intentions. Personnellement j’use à foison des : « je suis sereine », « je fais de belles rencontres », « mes projets se mettent facilement en place », « je vis dans l’Abondance » et l’inconditionnel « je suis Amour et Lumière ». Cette expression, si cela a un sens pour soi, ne signifie pas « je personnifie ces qualités, j’ai cette étiquette sur la tête », mais plutôt j’inspire ces énergies lumineuses et d’amour pur en moi, chacune de mes cellules en est nourri, je suis composée de ces vibrations et fais vibrer ces symboles en moi et autour de moi. Ainsi je peux plus facilement les rayonner et les faire se manifester dans ma réalité ;

  • Décrisper les épaules, et détendre le haut du dos, se redresser et dé-contracter le ventre (arrêter de retenir sa respiration en contractant le ventre, chose que nous pouvons faire trop souvent sans s’en apercevoir !) ;

  • Étirer son corps, avec des postures de yoga, Taï Chi, des bons gestes pour le dos et les yeux, et le reste ! ;

  • Laisser son aura s’expanser et emplir la pièce pour être plus présent et réceptif à son environnement (visualiser ce phénomène, c’est très puissant !) ;

  • Je me connecte aux éléments autour de moi, prête attention aux plantes, animaux, oiseaux, bruits, odeurs ;
  • Je suis attentive aux signes, aux « coïncidences » ou plutôt « synchronicités ». Consciente qu’il n’y a pas de hasard, je m’interroge sur le sens de chaque situation, événement… (ce que certains peuvent appeler « se compliquer trop la vie » 🙂 mais pourtant cela lui donne tellement de sens ! Et permet de vivre les évènements avec de la profondeur). Évidemment, il ne faut pas pousser l’analyse à l’extrême, et que cela devienne une agitation mentale intensive. L’idée est plus de ressentir avec son cœur le symbolisme d’un événement, de se demander s’il y a quelque de plus, d’autre à comprendre. Puis de lâcher-prise pour obtenir la réponse si cela est juste. Mais ne pas chercher à contrôler l’obtention d’une réponse, ne pas s’épuiser à creuser et tourner en rond ;

  • J’utilise aussi très souvent en journée les expressions clefs de la très belle sagesse hawaïenne ‘Hooponopono’, basée sur l’amour et le lâcher-prise : « Désolée, pardon, merci, je t’aime », « Je suis sans attente, et j’accueille l’inspiration », « Tout est parfait », pour souffler, lâcher prise et surtout avoir foi en la Vie. Mais aussi avant ou pendant un événement important (pour ne pas être renfermée dans une attente particulière), une rencontre particulière avec une personne (surtout si l’échange s’annonce difficile), … ;

  • Sourire ! se relâcher la pression et s’ouvrir aux gens, à notre entourage, notre environnement : sentir le rayon du soleil, la brise sur notre peau, les odeurs d’herbe ou d’arbres, le bruit de la ville ou de l’eau qui goutte… mettre en éveil chaque parcelle de notre peau et notre corps ;

  • Et surtout, passer du temps dans la nature, surtout dans la forêt. Et surtout lors des périodes les plus difficiles. On y apprend beaucoup si on s’écoute, si on est attentif aux arbres, leur pose des questions et est ouvert pour sentir les messages ;

  • Personnellement, j’aime aussi m’ancrer et me reconnecter à moi-même et ce chemin d’évolution en tirant une carte (cartes Hooponopono, tarot, ou oracles. A choisir selon ses affinités et inspirations…). Le tirage permet de nous rappeler où nous en sommes, la subtilité de la situation actuelle, nos besoins en forces ou guides pour passer cette étape, avoir des conseils… ;

  • Chanter ! danser, rire, courir, jouer dans les arbres, parler et chanter aux arbustes, … retrouver et laisser s’exprimer l’enfant en nous ! ;

  • Faire une pause et pratiquer une activité favorisant le centrage : méditation, respiration profonde (ventrale, et en 5 temps pour l’inspiration puis 6 temps pour l’expiration), mandala, peinture, musique, yoga, jardinage, poterie, promenade dans la nature… ;

  • Très important également, je veille autant que possible à mes pensées et paroles, afin qu’elles soient positives et créatrices de la réalité que je veux créer et attirer à moi ! Ne dit-on pas que le Verbe est créateur ? Plutôt que de penser et dire « c’est difficile de faire ce qu’on aime dans la vie », j’essaie de dire et penser « je manifeste mes rêves et envies dans l’Abondance » ^^ en laissant au Temps le temps de mettre en place les choses… après il s’agit d’apprendre la patience… 🙂

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